スピードトレーニングについて
〜 最大限の可能性を引き出すために 〜
様々な競技において、パフォーマンス向上のためにスピード要素の向上は、非常に重要な要素です。
小学生の様々な動作を習得する期間にランニングフォームを修正すると、
現在の筋力のままでもスピードの向上することが可能であり、ランニング障害の予防にも繋がります。
また現代の子どもたちに欠けているとされる外遊びで養われるような身のこなし(コーディネーション能力)や
各専門競技では刺激されにくい筋･神経に対しトレーニングを行うことで賦活化させ、
よりスピードや競技パフォーマンスの向上に繋がります。
さらに上記2つの要素が上達してきた際は、自重を利用した体幹トレーニングを取り入れていくことにより、
瞬発的な力を発揮する際の無駄なブレを無くし、力強いパワーの発揮が可能となります。
私たちのトレーニングでは初回時に20ｍダッシュのタイムを測定し、
トレーニング効果を判断するために3ヵ月スパンで評価して行きたいと考えております。
スピードトレーニングは、今までのランニングのクセの修正や、
使われていなかった筋・神経を活性化する必要があるため時間が必要なトレーニングですが、
タイムの測定だけでなく動画撮影なども活用し、子どもたちにフィードバックしていきたいと考えています。
「スピードトレーニング」
対象：小学校4年生～6年生
日時：毎週水曜日 19時30分～20時30分
場所：妙田グラウンド
雨天時：中止
費用：1回 500円
